您想啊，血液从脚往心脏流，是“上坡路”。现在主干道被封了，血液走小路，没力气爬坡，就全堵在脚脖子那儿，所以腿就肿了。

　　怎么做：不管坐着还是躺着，拿枕头或叠起来的被子，把整条腿垫高。记住一个口诀：脚踝高于膝盖，膝盖高于心脏。

　　为什么：让地心引力帮血液“滑滑梯”流回心脏。这是最省钱、最管用的“消肿药”！

　　小提醒：别只垫脚后跟，要整个小腿都有支撑，不然反而压坏了。

　　大路被封了，小路太窄。这时候，您从外面给腿穿上一个“紧身衣”，从脚脖子开始勒得最紧，越往上越松。这样就能把血液从下面“挤”上去。

　　怎么做：去医疗器械店买医用弹力袜（不是普通的紧身裤）。早上起床前，腿还平着的时候穿上，晚上睡觉脱下来。一般要穿6周到3个月。

　　为什么：这就好比用手挤牙膏，从底部挤，牙膏才能往上走。弹力袜就是那双“无形的手”。

　　小提醒：如果袜子卷边或者勒出深印子，说明大小不合适，重新量腿围买一双。

　　小腿肌肉是身体的“第二心脏”。您勾脚、绷脚的时候，小腿肌肉一挤一松，就像给血液装了个“小水泵”，把血泵回心脏。

　　怎么做：平躺在床上，用力勾脚尖，保持5秒；再用力绷脚尖，保持5秒。连续做，能多做就多做。

　　为什么：腿上的血不活动就容易长“血块”，血块掉下来跑到肺里，几分钟就要命。踝泵运动就是专门防这个的。

　　小提醒：手术麻药一醒，就开始做！等出院再做，就晚了。

　　腿下垂的时候，血液全靠重力往下坠，最容易肿。提重物、蹦跳的时候，伤口还没长结实，一使劲就可能崩开。

　　怎么做：坐1小时，就起来走5分钟。坐的时候，脚下踩个小板凳。术后4-6周内，别跑步、别跳广场舞、别提超过10斤的东西（大概一袋大米的一半）。

　　为什么：给腿上的小血管们一个“成长”的时间，让它们慢慢变成新的“主干道”。

　　小提醒：长时间坐着看电视、打麻将最危险！旁边放个闹钟，每小时响一次。

　　伤口没长好就沾水，会烂、会发炎。按摩不能乱按，方向反了会把血按回去，越按越肿。

　　怎么做——

　　拆线前：绝对不能泡澡。洗澡时用防水敷料贴住伤口，或者用保鲜膜缠几圈。

　　拆线后：等伤口完全长好、不掉痂了，再正常洗。

　　按摩：从脚踝往膝盖方向，一下一下轻轻地推。可以涂点润肤露。

　　为什么：淋巴液和静脉血都是从小腿往大腿方向流的。顺着方向推，是“帮忙”；反着推，是“添乱”。

　　小提醒：别在伤口上直接揉。揉伤口旁边健康的皮肤就行。

　　“这条腿，为心脏搭了一座桥。虽然它现在有点肿、有点麻，但它在努力长出新的‘小路’。好好照顾它，它就能陪咱走很久很久。”它是您的“功勋腿”，带着点小毛病，却是现代医学送给您的礼物。