你是否有过这样的经历：

清晨醒来，太阳穴的尖锐刺痛像无形的绳索绞紧每一根神经，晴朗的阳光变得明晃晃，分外刺眼，当我们关闭窗帘，把光线和噪音隔绝，疼痛似乎没有那么爆裂；

抑或是工作间隙头部一阵痛感瞬间袭来，伴有明显的恶心感，日常胜任的工作也变得艰难，哪怕是爬楼梯这种再常见不过的动作，此刻也显得如此不堪忍受，闭眼休息似乎是最恰当的选择；

然而，即便停掉手头所有的工作，头痛并不会立刻消散，而疼痛又带来情绪的烦躁抑或低落，休息和药物似乎可以带我们短暂远离这种痛苦；

但这并不是结束，就像潮涨潮汐，多年的经验告诉你，下一次在不远处虎视眈眈......

头痛这个看似普通的症状，实际上影响着数以亿计的人，却又会因为太过普遍而被忽视或误解，总有人说，人吃五谷杂粮，哪能没有头痛脑热的，忍忍就过去了。

然而，当剧烈的疼痛反复发作，还伴随畏光、恶心、呕吐甚至无法集中注意力时，这或许早已超出普通头痛的范畴，而是一种更复杂的疾病——偏头痛。

每年的5月27日为偏头痛关爱日，根据2016年全球疾病负担研究，偏头痛是第二大常见的神经系统失能性疾病，它绝非简单的头痛，“越界”的头痛，背后可能潜藏着诸多“雷区”。

偏头痛的危害

偏头痛不仅降低患者的生活质量，还会造成患者失能，影响患者工作和社会活动。而先兆偏头痛患者缺血性卒中（脑梗）相对风险是无偏头痛患者2倍。女性、吸烟和口服避孕药的患者风险更高。

在现实生活中，当偏头痛演变为长期困扰患者的顽疾时，很多人不知所措，病急乱投医，尝试止痛偏方、增加止痛药服用剂量和频率等；

临床常见的复方止痛药物，如头痛粉、去痛片、散列通、EVE等，因为含有强效止痛成分，止痛效果好，但同时极其容易造成药物过度使用，进而造成药物过度使用性头痛（MOH），增加治疗难度和复发率，甚至引发胃肠道出血、肝肾损伤等严重问题。

长期过量使用止痛药物后，疼痛会越来越严重，头痛发作越来越频繁，止痛药效果却越来越差。简而言之就是，药吃多了，头痛更频繁了，也更痛了。

偏头痛所潜藏的危害，实则远超常人想象。

正因如此，定期检查、规范治疗非常必要；从社会角度看，从患者到医生，从家庭到工作环境，每个人都有责任帮助偏头痛患者重新找回生活的平衡。

如何快速判断自己是否患有偏头痛

建议可以使用偏头痛快速筛查问卷（ID-migrain）：

• 问题1：近3个月内是否有1天因为头痛导致社会、职业、学习或日常活动受影响？
• 问题2：头痛时感到恶心或胃部不适吗？
• 问题3：头痛时怕光吗？

如果问卷中有≧2个肯定答案时，则很可能为偏头痛，建议就诊于附近有头痛中心、头痛门诊或神经内科的医院，寻求专业的帮助。

偏头痛的预防和管理：从生活细节做起

1

精准识因：

触发因素因人而异，建议养成记录头痛日记的习惯，详细记录每次发作前可能相关的食物（如巧克力、奶酪、酒精）、压力、睡眠、天气变化等因素。长期分析，找出自身触发因素并规避。

2

调整习惯

保持均衡饮食，多吃果蔬，减少咖啡因和糖分摄入；保证充足睡眠，避免熬夜与劳累；坚持适量有氧运动，增强体质与免疫力。

3

心理调适

偏头痛需长期管理，患者应定期复诊，与医生沟通病情，以便调整治疗方案。

4

定期检查

偏头痛需长期管理，患者应定期复诊，与医生沟通病情，以便调整治疗方案。