春游正当下，别让膝痛误佳时
发布时间：2024.05.14
发布人：管理员
来源：河南省直三院
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正值春暖花开的季节，蛰伏了一个冬季的人们户外运动渐渐增多，可对于一些膝关节疾病的患者来说，是活动还是尽量不活动，这可让他们犯了难？有人说关节病活动越多，磨损越厉害，还有人说关节活动越少，老化越快!到底哪个是真哪个是假?
上周四，65岁的李阿姨在老伴的陪伴下，来到河南省直第三人民医院膝关节专科门诊，她这次是从云南度假回来，专门来复查的。
李阿姨此前忍受膝关节疼痛折磨10余年了。她原计划退休后到全国各地走走看看。谁知竟被膝关节疼痛缠住了身，一走路就疼，到医院检查后被告知患上了关节炎。从此踏上了漫长的求医路。
在经历了理疗、针灸、膏药、封闭等治疗后，关节疼痛时轻时重，到后来，因为疼痛只能整天待在家。这时有朋友告诉她关节越用越严重!听了这些话，李阿姨吓得哪也不敢去了!
几年过去了，虽然外出活动减少，但是关节疼痛不但没有减轻，反而是在逐步加重。再到医院复查，被告知关节软骨已经严重磨损，也出现了关节变形。大夫说，要想彻底治愈需要进行关节表面置换术。一听说要手术，李阿姨担心疼痛和副作用，当时就拒绝了!
看着周围的朋友旅游回来讲奇闻轶事，李阿姨很着急，眼看快70了，旅游的愿望变得越来越渺茫!后来经朋友推荐，在河南省直第三人民医院骨科接受了“微创的右膝人工关节单髁置换术”，结果大大出乎李阿姨的预料，术后竟然没有感到疼，术后第一天就开始下地了!早知道这样，也不用忍受疼痛这么多年!
膝关节的结构特点使它很容易发生错位、韧带损伤、半月板磨损等。既然运动这么伤膝盖，那么宅在家不动，到底好不好呢?膝关节专家、骨科沙宇主任说，随着年龄的增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的，因为关节软骨的营养和代谢是靠关节适当运动来完成的。“老年人不运动容易患骨质疏松症，关节软骨退化，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。”
保护膝关节，游泳是一种比较好的运动方式，跑步、走路也可以。
不过，沙宇主任说，如果膝关节已经出现问题了，根据疼痛部位和特点，可以选择散步、慢跑、骑自行车等运动。但是对于跳跃、爬山、爬楼梯等运动要慎重，因为这些运动会加大膝盖软骨不可修复的磨损。
在临床中，针对膝关节有问题的朋友，适当的活动锻炼还是必不可少的，比如说：可以出去走一走，散散步，或者做一些膝关节的伸屈活动锻炼。但是如果出现了膝关节有问题的临床症状，还是需要及时检查治疗，以免延误病情。对于一些膝关节特殊的疾病，比如关节感染、结核、急性韧带损伤、膝关节骨折早期、急性滑膜炎的患者，需要严格休息，甚至关节固定制动。
这些固定制动是短期的，在制动期间，肌肉锻炼和邻近关节的运动也是必不可少的。
