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出大汗、开空调、吃冰棍?半夜痛醒不是味

发布时间:2021.06.23 发布人:管理员 来源:河南省直三院 浏览次数:707


  天气越来越炎热,河南郑州更是连着好几天拉起了高温橙色预警。这不,我的邻居皮皮天擦黑时,刚打完篮球大汗淋漓的跑回家,刚到客厅就直奔冰箱,拿了根冰棍儿就嘎吱嘎吱吃起来。一根吃完还不过瘾,又来了一根,吃完也顾不得吃饭了,一头扎进卧室,开着空调美滋滋地睡着了,后半夜却因腹痛醒来,一夜去了五六趟厕所。原来呀,皮皮这是拉肚子了,这就是医学上所说的腹泻。



什么是腹泻

  腹泻俗称拉肚子,系每日排便次数在3次以上,或粪便中水分增加导致粪质稀薄,或每日排便量超过200克,或含未消化食物或脓血、粘液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱,甚至危及生命,尤其是体质虚弱的女性、老人和婴幼儿。




误区

  夏季出现腹泻时,很多人认为不是事,常常自作主张服用黄连素、氟哌酸、氧氟沙星等抗菌药自行治疗,其实这样做是错误的。其实,腹泻有感染性与非感染性之分,其中非感染性腹泻以及病毒感染性腹泻使用抗菌药都是无效的。即便是细菌感染性腹泻(多由大肠杆菌、痢疾杆菌、绿脓杆菌及变形杆菌等引起),也不可滥用抗菌药。抗菌药虽然可以杀灭病原微生物,但是也会影响人体的正常菌群,滥用可造成菌群失调和细菌耐药,治疗起来更加困难。



夏季腹泻原因

  一年四季都会有腹泻,但是夏天腹泻的可能性会更大一些,原因在于,夏天人的阳气发散在外,对肠胃的照顾就显得比较弱。所以夏天尤其要注意饮食卫生,讲究饮食寒热平衡,不要吃寒凉、不好消化、不好吸收的食物。以下情况易引起腹泻。


病从口入

  冷饮配雪糕,再来个冰镇大西瓜,虽然躲过了烈日的酷热,但是却中了腹泻的招。过食生冷不仅会让胃肠道黏膜受到刺激,还很容易让肠胃的血管出现快速收缩的情况,从而引起腹泻。


饮食不节

  饮食无节制,进食过多或进食不易消化的食物引起腹泻。《黄帝内经》说:“谷肉果菜,食养尽之,无使之过,伤其正也”。


饮食不洁

  食物被大肠杆菌等致病菌污染后变质,人体摄入这些食物后腹泻。



预防措施

  每年5月至8月是感染性腹泻的发病高峰期。我院消化内科专家表示,预防腹泻的重点是防止"病从口入",特别是在日常生活中要特别注意饮用水、食品、双手和环境卫生。平时要注意水煮沸后饮用,可杀灭致病微生物。食物要生熟分开,避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内,且储存时间不宜过长,食用前要热透。注意手的卫生,饭前、便后手要洗净。清洁环境,灭蝇、灭蟑。此外,要注意尽量减少与腹泻病人的接触。




中医的夏季腹泻饮食调理


伤食型腹泻

  指泻下粪便臭如败卵,伴有不消化的食物;腹痛、泻后减轻。

  食疗方---山楂山药粥:山楂(可用山楂糕代替)30g、山药30g、粳米100g,加适量的红糖然后煮粥食之。

  【膳食解析】山楂性味酸甘、微温,有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂,常用于积食停滞、脾虚食滞;山药味甘性平,有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精之功,所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶,胃胀时食用,有促进消化、改善脾胃消化吸收的作用,是一味平补脾胃的药食两用之佳品,两者与粳米同煮有健脾益气,散瘀消积止泻之效。




寒湿型腹泻

  指大便清稀如水样,伴有腹痛肠鸣,寒湿内阻,脾胃满闷,食少厌食,兼有恶寒发热,鼻塞身痛。

  食疗方---生姜大枣粥:取生姜适量洗净切丝,大枣数枚加糯米适量煮粥。

  【膳食解析】生姜,辛,微温,有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕之效;大枣味甘性温,有补脾、养血、安神的作用,两者与糯米一起熬煮成粥有温胃散寒、温肺化痰的作用。




湿热型腹泻

  指粪色黄褐而恶臭;因湿邪在内而致泻下急迫。

  食疗方---马齿苋绿豆汤:鲜马齿苋120g,绿豆60g,粳米100g。将绿豆、粳米洗净,一同放入锅内同煮;武火煮开后放入已洗净、切段鲜马齿苋,继续煮至豆烂米熟即可。

  【膳食解析】马齿苋味甘、酸、性寒,能清热解毒、利尿通淋、止血;绿豆可以清热消暑、利水解毒;二者加粳米熬粥,可以清热凉血、解毒止痢。

  注意:脾胃虚寒者及孕妇不宜食用马齿苋。




对于婴幼儿来说,腹泻更容易发生,护理重点请收好

  当婴儿腹泻时,家长一定要注意他的精神状况。当孩子每日大便5~6次,较稀,但食欲好,精神佳,体温正常时,你可以有充分的理由把它归入生理性腹泻之列,不需作任何处理。家长应该多观察大便,并学习初步的判断方法。

  (1)一般情况下,大便呈臭鸡蛋味,多为蛋白质消化不良;

  (2)奶中糖加多了时,大便多泡沫,有酸臭味;

  (3)母亲喝了太油的汤,乳中脂肪过多时孩子大便呈灰白色,多泡沫;化验时常报告大便中含脂肪球;

  (4)当换尿布动作太慢或包裹不当使孩子腹部受凉时,肠蠕动增快,过多的胆汁进入大便,可看到大便发绿;

  (5)病毒或细菌感染时,则多见水样便(似蛋花汤样、水和便分离)或脓血便。

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